Vidéo – Préparation Physique

Semaine 1 – Echauffements

Semaine 2 – Améliorez la stabilité

Semaine 3 – Renforcer les ceintures scapulaires

Semaine 4 – Gainage et la proprioception

Semaine 5 – Gainage

Semaine 6 – Cardio

Semaine 7 – Renforcer la ceinture abdominale

Semaine 8 – Mouvement de l’épaule